Чем баня отличается от сауны

Сауна — это финская баня. Ее, как и русскую баню можно топить «по-черному». Наиболее популярна и приятна «белая» сауна, но самой популярной сегодня является сауна, высокая температура в которой достигается при помощи электрической печи. «Электросауны» настолько компактны и удобны, что в Финляндии их устанавливают в каждой третьей квартире.

Так какая разница между этими двумя процедурами, ставшими частью культуры своих народов? Основными отличиями являются:

Температура воздуха в парилке.
Наличие «сухого» или «мокрого» пара.

Температура и микроклимат

Самое главное отличие бани от сауны заключается в том, что влажность русской парной приближается к естественной и составляет 50%-70%. Влажный насыщенный пар проводит тепло значительно лучше сухого воздуха, поэтому уже при температуре 60°-70° С в русской бане становится очень жарко. Это дает очень положительный эффект для организма.

Глубокий прогрев происходит в менее стрессовых условиях.
Пот появляется значительно раньше. Это значит, что выделение шлаков из организма происходит быстрее и равномернее.
Сердце и сосуды подвергаются менее высоким нагрузкам.
Оздоровительный эффект усиливается массажем. Веник, который помогает «разогнать кровь» в сауне, где влажность не превышает 10%, сразу осыплется (см. Как запарить веник для бани).

Отрицательным моментом является то, что в финской бане стабильный микроклимат сохраняется на протяжении всей процедуры, тогда как в русской бане влажность постоянно растет, а температура меняется.

Вентиляция

Микроклимат в сауне поддерживается постоянным давлением, которое одинаково внутри и снаружи парилки. В русской бане, где нагрев воздуха производится при помощи пара, давление всегда немного повышено. Собственно, это и есть обязательное условие получения «правильного» пара. Он испаряется в печке, резко устремляется через узенькую печную дверь в парную, отражается от ее стен и частично прогревает воздух, а частично, отражаясь от стен, попадает обратно в печь, где все повторяется. Горячий пар собирается под потолком, а воздух внизу прогревается слабее. Некоторые любители предпочитают париться исключительно на верхних полках, где температура порой превышает 100°С. Это очень опасно для организма: сочетание высокой влажности, избыточного давления и огромной температуры могут отрицательно сказаться на работе сердца и сосудов.

В сухой финской сауне, где воздух циркулирует равномерно, температура остается постоянной, а давление — стабильным. Котел с водой в сауне плотно накрыт крышкой, поэтому влажность тоже остается на одном уровне (около 15°).

Делаем выводы

Чем баня отличается от сауны?

Воздух в сауне намного суше, чем в русской бане.
Температура воздуха в бане ниже, чем в сауне.
В сауне давление совпадает с уличным, а в русской бане оно постоянно растет.
Организм в бане прогревается равномернее, не подвергается избыточному стрессу.
В сауне микроклимат остается постоянным на всем протяжении процедуры.

Что полезнее, баня или сауна? Данный вопрос каждый решает для себя сам. Зависит это от текущего состояния здоровья человека и его реакции на резкие перепады температур.

Источник: banyagid.com